低成本养生

1.晒太阳

2.早睡不熬夜

3.每天一杯豆浆

4.坚持泡脚，水位到三阴交

5.每天八段锦

7.每天梳头100下

8.不生闷气，情绪稳定

9.少吃寒凉的食物

10.每天早上搓热耳朵

11.吃饭吃到七分饱

12.睡前4小时不进食

13.勤揉腹，理中焦

14.多掂脚，刺激涌泉穴，可护肾气

15.抓带脉，减肉肉

16.每天抽空眼球上下左右顺时针逆时针转圈，各转20次

17.钝感力能帮你省去大部分烦恼

18.晚上睡觉可以在膝盖之间垫个抱枕